نصائح سهلة لمنع الشعور بالعطش خلال رمضان 2021

نصائح سهلة لمنع الشعور بالعطش خلال رمضان 2021

عين دبي – رمضان أحلى

تقدم لكم Waterclub.ae خمس نصائح سهلة لمنع الشعور بالعطش بطريقة اقتصادية وصديقة للبيئة قدر الإمكان ، تعرفوا عليها في ما يلي :

1 – اشرب ثلاثة لترات على الأقل من الماء المُفلتر

من الضروري شرب أكبر قدر ممكن من الماء للاستعداد للصيام في اليوم التالي ، و من الأفضل أن يكون ماءأً  مفلتراُ .

2 – انتبه للطعام

تجنب استهلاك الأطعمة التي قد تُسبب فقدان الجسم للسوائل ، مثل الكثير من الملح أو الحلاوة.

3 – خذ حمامًا باردًا

لقد ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم خلال شهر رمضان عن طريق خفض درجة حرارة

الجسم ، سوف يساعد ذلك في تقليل الشعور بالإرهاق والدوار والضعف الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن فقدان الجسم للسوائل.

4 – تناول الأطعمة الغنية بالماء

إستهلك الأطعمة الغنية بالماء إلى الإفطار مثل البطيخ والخيار والطماطم والبرتقال والكيوي التي تزود الجسم بالماء .

5 – شارك في التمارين الخفيفة

لا تفوت ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان ، فهي تزيل السموم من الجسم وتساعد على منع فقدان الجسم للسوائل وإفراز الإندورفين الذي يُعزز الطاقة والمزاج.

هذه كانت بعض النصائح من شاركت Waterclub ، الشركة الرائدة في المنطقة في مجال المعيشة الخالية من البلاستيك ما رأيكم بها ؟

للمزيد من حول إمارة دبي يمكنك زيارة صفحتنا عالانستقرام